Hay muchas dietas y técnicas de pérdida de peso que tienen mala reputación, pero el NHS solo describe los medicamentos recetados Orlistat (o Xenical) como el único medicamento contra la obesidad clínicamente probado que es seguro y eficaz.
La dosis habitual es de una cápsula: 120 mg tres veces al día con cada comida. Sin embargo, no es necesario que lo tome si su comida no contiene grasas o si se ha saltado una comida.
La dosis habitual de Orlistat es una cápsula de 120 mg tres veces al día
Se toma una cápsula de orlistat con agua inmediatamente antes, durante o hasta una hora después de cada comida principal (hasta tres cápsulas al día). Si se saltea una comida o no tiene grasa, no debe tomar la cápsula de orlistat.
Si bien Orlistat es un fármaco establecido desde hace mucho tiempo, es posible que no sea adecuado para todas las personas. En algunos pacientes, no debe usarse en absoluto, mientras que en otros debe usarse con precaución. Siempre debe leer el folleto de información para el paciente de Orlistat antes de tomarlo para asegurarse de que sea seguro para usted.
Este folleto también contiene algunos consejos sobre qué comer mientras toma Orlistat, pero entraremos en más detalles aquí.
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Dieta baja en calorías
La pérdida de peso sostenida generalmente se logra en pequeños incrementos graduales, incluso si está tomando Orlistat. Por lo tanto, para la mayoría de las personas, es mejor no consumir pavo frío con ciertos alimentos que le pueden gustar. En su lugar, debe centrarse en una dieta equilibrada, vigilando de cerca su ingesta de calorías.
No existe una regla que se aplique a todos, pero para perder peso a un ritmo seguro y sostenible de 0,5 a 1 kg (1 lb – 2 lb) por semana, la mayoría de las personas deben reducir su ingesta energética en 600 calorías por día. día. Para la mayoría de los hombres, esto significaría no más de 1900 calorías por día. Para la mayoría de las mujeres, esta cantidad es de alrededor de 1400 calorías por día.
Consumir una dieta baja en calorías es importante, el ejercicio regular también puede ayudar
Hay muchos consejos y trucos para obtener los mejores consejos y trucos que le ayudarán a hacer esto, pero la forma en que cocina puede marcar una gran diferencia en sus calorías (y especialmente cuando come). Orlistat, grasa) en su dieta. Intente freír / cocinar al vapor / hervir / hervir / secar en el horno en lugar de freír o freír en aceite.
Los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa tienden a ser altos en calorías, por lo que reducirlos es sin duda una buena idea, pero a veces puede ser algo que le ayude a seguir una dieta baja en calorías.
Beba bebidas calientes sin azúcar o use edulcorantes. Elija cereales «sin azúcar agregada», gaseosas dietéticas, gaseosas magras y elija frutas enlatadas en jugo natural en lugar de almíbar. ¡De esta manera puede incorporar el placer casual a su dieta baja en calorías!
Otros consejos útiles para reducir la ingesta de calorías:
- Use salsas de tomate, no cremosas
- Use hierbas y especias para darle sabor a su comida
- Cocine al vapor / hierva / microondas las verduras en un poco de agua para retener la mayor cantidad de nutrientes posible
- Use verduras frescas / congeladas / enlatadas; ¡todas son buenas fuentes de vitaminas!
- Planifique sus comidas para que siempre tenga una estructura a la que referirse
- Trate de no almacenar alimentos que no debería comer en la casa
El orlistat puede interferir con la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K), por lo que se recomienda a los pacientes que tomen un multivitamínico diario como parte de su dieta mientras aún estén tomando este medicamento. Las multivitaminas deben tomarse 2 horas después de tomar Orlistat o antes de acostarse.
¿Cuánto tiempo puede permanecer en Orlistat?
El orlistat generalmente comienza a afectar la forma en que digiere la grasa en uno o dos días. El tratamiento solo debe continuar después de tres meses si ha perdido el 5% de su peso.
Si no ha perdido peso después de tomar orlistat durante tres meses, es poco probable que este sea un tratamiento eficaz para usted. Consulte a su médico o farmacéutico, ya que puede ser necesario interrumpir el tratamiento.
